Todoist
Un des gestionnaires de tâches les plus matures. Interface propre, sync multi-device, intégrations nombreuses. Pas TDAH-specific, mais une bonne base avec les bons réglages.
- Interface claire, non surchargée
- Langage naturel pour dates ("demain 14h", "chaque lundi")
- Multi-plateforme solide, sync instantané
- Karma optionnel et désactivable (pas d'obligation de streak)
- Setup trop riche peut tenter de créer 17 projets vides
- Pas de time-blocking natif
- Le karma peut devenir contre-productif pour les TDAH sensibles
Ce que c’est
Une app de to-do list classique mais bien faite. Tu captures une tâche en 2 secondes (raccourci clavier ou app mobile), tu l’assignes à un projet, une date, un label. L’app te rappelle au bon moment, tu coches.
Pour qui
Si tu es TDAH et que tu as besoin d’une app simple “capteur de pensées” (quand tu penses à “ah je dois appeler X”, tu le captures en 3 secondes avant d’oublier), Todoist est un choix solide et pérenne.
Setup TDAH-optimal
- Désactive le karma dans paramètres (si tu es sensible au gamification punitive).
- 3-5 projets maximum au départ : “Perso”, “Travail”, “Admin”, “Santé”, “Idées”.
- Utilise les labels pour contexte (@domicile, @travail, @téléphone) plutôt que d’empiler des projets.
- Configure Quick Add : raccourci clavier universel (Ctrl+Cmd+A sur Mac).
- Vue du jour = ta seule vue par défaut le matin. Ne pas regarder l’océan de tâches.
- Utilise les rappels avec précaution (trop = bruit).
Verdict
Pas une révolution, mais une infrastructure fiable sur 10 ans. Si tu as besoin de structure basique + capture rapide, Todoist fait le job sans prétention.
Alternative gratuite : Apple Reminders (iOS) est devenu très solide depuis iOS 17. Google Tasks est plus limité mais suffisant.
Sources citées
Chaque source est classée par niveau de preuve. Clique pour lire l'original.
- [1]Marketing↑ retour au texte